ダイエットのあれこれ「ダイエット用語」


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α-リポ酸:アルファリポ酸 (あるふぁりぽさん)
α-リポ酸(アルファリポ酸)コエンザイムQ10(CoQ10)やL-カルニチンと共にダイエット素材として注目されている成分で、体内の糖分をエネルギーや脳の活動に効率的に回す働きがあります。
また自身も抗酸化力が強い上、抗酸化力を失った他の抗酸化剤を再度活性化させる働きもあります。
もともと体内に存在する補酵素ですが、20歳をピークに徐々に生産量は減少していくので、サプリメントなどで積極的に摂取する必要があります。
アミノ酸 (あみのさん)
アミノ酸には20種類あり複雑に組み合わさって、人体を構成する10万種類ものタンパク質をつくっています。そのうちの9種類は、体内では合成できず食事から摂取する必要があり、これらを必須アミノ酸をいいます。
バランスの良い食生活が出来ずアミノ酸不足になると、筋肉の発育不足、脂肪代謝の低化、血中コレステロール増加、そして肥満の原因になります。 アミノ酸は、米と大豆によく含まれています。
アミノ酸を補給すると、筋肉強化や基礎代謝を活発にする効果が期待できます。

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