ダイエットのあれこれ「ダイエット用語」
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え
- L-カルニチン （えるかるにちん）
- L-カルニチンは、α-リポ酸（アルファリポ酸）やCoQ10（コエンザイムキュー10）などと共にダイエット素材として注目されていて、脂肪からエネルギーを取り出すのに必要な成分です。 脂肪燃焼を行う筋肉細胞内のミトコンドリアまで脂肪酸を運ぶ役は割りがあり、L-カルニチンを摂取して脂肪酸を運ぶ量が増えれば脂肪燃焼量も増えます。 しかし20代をピークに体内合成される量は減少してしまうので、脂肪を溜めない体つくりを目指すなら、サプリメントなどで積極的に摂取する必要があります。
